Pełnia życia
Zaloguj się
Książka
39,90 
29,93 
Rabat 25%
Dostępność: dostępny
Wybierz ilość
+ -

10 minut uważności

Jak pomóc dzieciom radzić sobie ze stresem i strachem
  • Tytuł oryginału: 10 Mindful Minutes: Giving Our Children – and Ourselves – the Social and Emotional Skills to Reduce Stress and Anxiety for Healthier, Happier Lives
  • Data wydania: 12.05.2017
  • Ilość stron: 268
  • Oprawa: miękka ze skrzydełkami
  • Format: 141 x 218 mm
  • Tłumacz: Michał Lipa
  • ISBN: 978-83-8087-479-4

Opis książki

Zachwyć swoje dziecko rzeczywistością!

Czy nosisz w sercu wspomnienie tej przejmującej radości, kiedy wreszcie nauczyłeś się jeździć na rowerze?
Czy pamiętasz jak cudowny, wielki i niezbadany był świat, kiedy byliśmy dziećmi?
Czy pragniesz, by twoje dziecko wspominało swoje dzieciństwo jeszcze lepiej?

Niestety – dziś nasze dzieci są przytłoczone, zestresowane i nadmiernie pobudzone. Wiele z nich zmaga się
z depresją i innymi problemami psychicznymi. Potrzeba rozwiązań umożliwiających jednoczesne rozwijanie umiejętności społecznych i emocjonalnych.


Wieloletnie zainteresowanie praktykowaniem świadomej troski oraz zaangażowanie na rzecz dobrostanu dzieci skłoniło Goldie Hawn do założenia Hawn Foundation, która wspiera badania naukowe służące rozwijaniu sposobów pomagania dzieciom w odnajdywaniu szczęścia i poprawianiu wyników w nauce oraz wykorzystywaniu własnego potencjału. Opracowany przez fundację program MindUP, realizowany przez nauczycieli z całego świata, służy przekazywaniu dzieciom wiedzy na temat funkcjonowania mózgu oraz tego, jak myśli i uczucia wpływają na zachowanie. Program ten daje dzieciom narzędzia społeczne i emocjonalne ułatwiające radzenie sobie ze stresem i negatywnymi uczuciami, umożliwiające wyciszenie umysłu, utrzymanie skupienia oraz rozwijanie współczucia i empatii – a w ostatecznym rozrachunku osiągnięcie szczęścia.

Książka 10 minut uważności jest równie praktyczna, jak inspirująca. Stanowi odzwierciedlenie niezwykłego sukcesu programu MindUP, który:
- promuje proste techniki, takie jak świadome oddychanie, odczuwanie i myślenie,
- w łatwych krokach pokazuje rodzicom i dzieciom, jak skupiać się na wdzięczności, uprzejmości i optymizmie w celu poprawy relacji międzyludzkich,
- pokazuje, jak zwiększyć wydajność dzięki lepszej koncentracji
- oraz prowadzić zdrowe emocjonalnie, szczęśliwe życie!

 
"10 minut uważności to mistrzowskie połączenie wyników najnowszych badań naukowych i prostych, zrozumiałych rad
z rzadkimi retrospekcjami dotyczącymi olśnień, które sprawiły, że Goldie zajęła się kwestią szczęścia wśród dzieci. To frapująca lektura obowiązkowa dla wszystkich rodziców pragnących wychować skupione, zrównoważone i szczęśliwe dzieci."

    - Dan Buettner, „New York Times”, autor bestselerów The Blue Zone i Thrive

"Książka może pomóc wszystkim dorosłym – rodzicom, dziadkom i nauczycielom – podwójnie wykorzystać chwile spędzane z ukochanymi dziećmi i wspaniale przeżywać czas poświęcany na kształtowanie ich umysłów w taki sposób, by mogły przez całe życie być szczęśliwe i odporne na stres."
    - Daniel Goleman, autor książki Inteligencja emocjonalna

"Goldie wspaniale łączy osobiste refleksje i praktyczne wskazówki z przystępnym wyjaśnieniem mechanizmu funkcjonowania układów mózgu odpowiedzialnych za skupianie uwagi i emocje. Korzystając z dorobku neurologii, promuje ważną kulturową zmianę w dziedzinie rodzicielstwa i edukacji."
    - dr Amishi Jha, neurolog i wykładowca psychologii na Uniwersytecie Miami
 




Goldie Hawn
jest założycielką Hawn Foundation oraz międzynarodową działaczką na rzecz praw dzieci, a także entuzjastyczną promotorką świadomego życia. Ta nagrodzona Oscarem aktorka, producentka i reżyserka jest także spełnioną matką i szczęśliwą babcią. Jej bestsellerowa autobiografia ukazała się w 2005 roku pod tytułem A Lotus Grows in the Mud („Lotos wyrasta w błocie”).

Wendy Holden jest dziennikarką i autorką ponad 25 książek, w tym powieści The Sense of Paper, opublikowanej w 2006 roku. Była także współautorką wspomnień Goldie Hawn, zatytułowanych A Lotus Grows in the Mud.
 

Oceny i recenzje klientów

Brak ocen i recenzji

Inne produkty z tej kategorii

Sarah Ockwell-Smith
Tweens, czyli prawie nastolatki EBOOK
Tweens, czyli prawie nastolatki EBOOK
Poradnik dla rodziców dzieci od 8 do13 lat
44,90 
22,45 
Anita Cleare
Rodzicielstwo na etacie AUDIODOWNLOAD
Rodzicielstwo na etacie AUDIODOWNLOAD
Jak być obecnym emocjonalnie rodzicem po dniu pełnym wyzwań w pracy
44,90 
22,45 
Sarah Ockwell-Smith
Łagodna dyscyplina EBOOK
Łagodna dyscyplina EBOOK
Jak wychować samodzielne, empatyczne i szczęśliwe dzieci
44,90 
22,45 
Jennifer Lang
Sex edukacja OUTLET
Sex edukacja OUTLET
O dojrzewaniu, relacjach i świadomej zgodzie
44,90 
22,45 
chwilowo niedostępny
Rob Kemp
Misja: TATA EBOOK
Misja: TATA EBOOK
Ojcostwo to wspaniała przygoda, ale lepiej się na nią przygotuj!
44,90 
22,45 
Sarah Ockwell-Smith
Łagodna dyscyplina
Łagodna dyscyplina
Jak wychować samodzielne, empatyczne i szczęśliwe dzieci
49,90 
37,42 
Sarah Ockwell-Smith
Łagodna dyscyplina OUTLET
Łagodna dyscyplina OUTLET
Jak wychować samodzielne, empatyczne i szczęśliwe dzieci
49,90 
24,95 
niedostępny
Jamie C. Martin
Introwertyczna mama EBOOK
Introwertyczna mama EBOOK
Wykorzystaj swoją cichą siłę w rodzicielskiej codzienności
44,90 
22,45 
Jamie C. Martin
Introwertyczna mama
Introwertyczna mama
Wykorzystaj swoją cichą siłę w rodzicielskiej codzienności
49,90 
37,42 
Goldie Hawn, Wendy Holden
10 minut uważności OUTLET
10 minut uważności OUTLET
Jak pomóc dzieciom radzić sobie ze stresem i strachem
39,90 
19,95 
chwilowo niedostępny
Anya Kamenetz
Z nosem w ekranie OUTLET
Z nosem w ekranie OUTLET
Szklana pułapka czy szansa na rozwój twojego dziecka?
47,90 
23,95 
chwilowo niedostępny
Amy McCready
Dziecko, czy muszę Ci to jeszcze raz powtarzać AUDIODOWNLOAD
Dziecko, czy muszę Ci to jeszcze raz powtarzać AUDIODOWNLOAD
Przełomowy program dzięki któremu twoje dzieci słuchają się bez napominania, przypominania lub krzyczenia
34,90 
17,45 
niedostępny

Inne książki Autorów

Goldie Hawn, Wendy Holden
10 minut uważności OUTLET
10 minut uważności OUTLET
Jak pomóc dzieciom radzić sobie ze stresem i strachem
39,90 
19,95 
chwilowo niedostępny