Pełnia życia
Zaloguj się
Książka
39,90 
29,93 
Rabat 25%
Dostępność: dostępny
Wybierz ilość
+ -
Tytuł dostępny również w formatach :

Zajadanie emocji

Jak sobie z tym poradzić?
  • Ilość stron: 192 strony
  • Oprawa: oprawa miękka ze skrzydełkami
  • Format: 165 x 187 mm
  • ISBN: 978-83-8087-554-8

Opis książki


CZY ZAJADASZ EMOCJE?

Stoisz przed lodówką, choć wcale nie jesteś głodny?
Masz problemy z zajadaniem smutków?
Wieczornym podjadaniem?
Próbujesz zagłuszyć stres, złość, zmęczenie albo frustrację za pomocą batonika czekoladowego bądź frytek?
A może nie umiesz rozplanować sobie dnia?

Głód, który swoje źródło ma w głowie
Jeśli na któreś z tych pytań twoja odpowiedź brzmi „tak”, to być może masz tendencję do „zajadania” emocji. A gdyby tak odważyć się z nimi skonfrontować, zamiast próbować zagłuszyć je kolejną przekąską? Gdyby zamiast karmić swoje emocje, spróbować uwolnić się od nich w inny sposób? Dzięki Maggan Hägglund pozbędziesz się tego głodu, który swoje źródło ma w twojej głowie, i zaczniesz jeść, by odżywić swoje ciało, a nie po to, by uspokoić umysł.


Jak radzić sobie z głodem emocjonalnym

Ta książka to klucz do zrozumienia, dlaczego kwestia jedzenia może być czasami tak skomplikowana. Jest odpowiedzią na pytanie: jak radzić sobie z głodem emocjonalnym? Dzięki niej dowiesz się, w jaki sposób poprawić sobie samopoczucie w inny sposób niż podjadając często niezdrowe przekąski (bo wiadomo, że będąc w złym humorze raczej sięgniesz po czekoladę lub lody z bitą śmietaną niż po buraki czy szpinak). Zajadanie emocji to praktyczny przewodnik, który wyjaśnia związek między stanem uczuciowym a jedzeniem. Jeśli więc nie potrafisz sobie odmówić nadmiaru smakołyków, to ta książka jest dla ciebie.

Autorka poza wyjaśnieniem zależności między jedzeniem a emocjami proponuje alternatywne zajęcia, które powstrzymają cię przed niepotrzebnym podjadaniem. Przekonuje, że możesz wykorzystać w życiu pełnię swoich możliwości bez pocieszania się zajadaniem, podjadaniem czy przejadaniem.




Maggan Hägglund
to szwedzka dziennikarka i pisarka. Ma już na koncie trzy poradniki skierowane do kobiet. Jej książki cieszą się w Skandynawii dużą popularnością.

Oceny i recenzje klientów

Brak ocen i recenzji

Polecane produkty

Barbara Berger
Znajdź swój wewnętrzny kompas i kieruj się nim
Znajdź swój wewnętrzny kompas i kieruj się nim
34,90 
26,18 
Daniel G. Amen
Zmień swój mózg, zmień swoje ciało
Zmień swój mózg, zmień swoje ciało
Jak pobudzić mózg, aby uzyskać wymarzone ciało
42,90 
32,18 
nakład wyczerpany